导航菜单 Navigation Menu Menu Navigasi
语言模式 Language Mode Pilihan Bahasa
边界、声明与图片来源Boundaries, Disclaimer & Image CreditsBatasan, Disclaimer & Kredit Gambar
一个讲两千年经验的地方，最容易犯两种错：把古话当结论，或者把古话当笑话。我们的态度只有一条——不因为古老就相信，也不因为古老就否定。该验证的验证，该标注的标注。 A site built on two thousand years of experience can fail in two directions: treating old texts as conclusions, or treating them as jokes. Our position is a single line: We don't believe something because it's ancient, and we don't dismiss it because it's ancient. What can be tested gets tested. What can't gets labeled.Situs yang dibangun di atas dua ribu tahun pengalaman bisa keliru ke dua arah: memperlakukan teks-teks lama sebagai kesimpulan, atau memperlakukannya sebagai lelucon. Posisi kami satu baris saja: Kami tidak memercayai sesuatu karena usianya tua, dan kami tidak menolaknya karena usianya tua. Yang bisa diuji, diuji. Yang tidak bisa, diberi label.
养生是辅助，不是治疗。已确诊的疾病请遵医嘱治疗，养生不能替代药物与手术。 Yangsheng is supportive care, not treatment. If you have a diagnosed condition, follow your physician's plan. Yangsheng does not replace medication or surgery.Yangsheng bersifat perawatan pendukung, bukan pengobatan. Jika Anda memiliki kondisi yang sudah didiagnosis, ikuti rencana dokter Anda. Yangsheng tidak menggantikan obat maupun operasi.
这一页把话说在前面：哪些症状必须先去医院、哪些药材孕期绝对不能碰、我们标的"依据等级"到底是什么意思、以及这些图片是从哪来的。每一条都是限制，每一条也因此是这个站可信的部分。 This page puts the limits first: which symptoms belong in a hospital before anything else, which herbs are off-limits in pregnancy, what our evidence labels actually mean, and where these pictures came from. Every rule here is a constraint — which is exactly the part of this site you can rely on.Halaman ini mendahulukan batasannya: gejala mana yang harus masuk rumah sakit lebih dulu, herba mana yang pantang saat hamil, apa sebenarnya arti label bukti kami, dan dari mana gambar-gambar ini berasal. Setiap aturan di sini adalah batasan — dan justru itulah bagian dari situs ini yang bisa Anda andalkan.
先看危险信号See the red flags firstLihat tanda bahaya lebih dulu 依据等级怎么标How we label evidenceCara kami memberi label bukti
← 回到养生之道← Back to The Way of Yangsheng← Kembali ke Jalan Yangsheng边界、声明与图片来源Boundaries, Disclaimer & Image CreditsBatasan, Disclaimer & Kredit Gambar
01 · 危险信号Red flagsTanda bahaya
养生的适用范围是"未病"。下面两份清单里的事，已经超出了这个范围。Yangsheng applies to what isn't yet illness. Everything on these two lists is past that line.Yangsheng berlaku untuk keadaan yang belum menjadi sakit. Semua yang ada di dua daftar ini sudah melewati garis itu.
通用清单General listDaftar umum
养生处理的是"未病"。已经出现的急症，只有医院能处理。Yangsheng addresses what isn't yet illness. Emergencies belong to the hospital.Yangsheng menangani apa yang belum menjadi penyakit. Keadaan gawat darurat adalah urusan rumah sakit.
女子养颜相关 · 该看哪个科Beauty & women's care · which departmentPerawatan Wajah & perawatan perempuan · ke bagian mana
"先调理"最常见的代价，是把一个能早期处理的问题，拖成晚期的诊断。The usual cost of "trying to regulate it first" is that a problem treatable early becomes a diagnosis caught late.Harga yang biasanya dibayar dari "mencoba mengatur dulu" adalah: masalah yang seharusnya bisa ditangani sejak dini berubah menjadi diagnosis yang baru ketahuan terlambat.
02 · 孕期清单PregnancyKehamilan
这一节在中文页与英文页上内容完全一致，英文版不删减任何禁忌条目。This section is identical in both languages. The English version does not trim any contraindication.Bagian ini sama persis dalam kedua bahasa. Versi bahasa Inggris tidak memangkas satu pun kontraindikasi.
甘淡，凉 · 利湿健脾。孕妇禁用。Sweet-bland, cool · drains damp, strengthens spleen. Contraindicated in pregnancy.Manis-tawar, sejuk · mengatasi kelembapan berlebih, memperkuat limpa (TCM: fungsi cerna). Kontraindikasi saat hamil.
甘，平 · 润燥养颜。孕期禁用；食用需充分泡发。Sweet, neutral · moistens, supports skin. Contraindicated in pregnancy; soak thoroughly.Manis, netral · melembapkan, mendukung kulit. Kontraindikasi saat hamil; rendam sampai benar-benar mengembang.
甘辛，温 · 补血活血。孕期慎用，需医师指导，勿自行服用。Sweet-pungent, warm · nourishes and moves blood. Caution in pregnancy, practitioner guidance required; never self-prescribed.Manis-pedas, hangat · menutrisi dan menggerakkan darah. Hati-hati saat hamil, perlu arahan praktisi; jangan pernah menentukan sendiri pemakaiannya.
"慎用"不是"小心一点就可以自己吃"，而是必须由医师判断剂量与疗程。"Caution" does not mean "take it carefully on your own". It means a practitioner decides the dose and the course."Hati-hati" bukan berarti "minumlah sendiri dengan hati-hati". Artinya praktisi yang menentukan dosis dan lama pemakaiannya.
孕期任何中药材使用前，必须咨询产科或中医师。这一条没有例外。 In pregnancy, consult an obstetrician or TCM practitioner before using any herb. This rule has no exceptions.Selama hamil, konsultasikan dengan dokter kandungan atau praktisi TCM sebelum memakai herba apa pun. Aturan ini tidak punya pengecualian.
03 · 依据等级Evidence levelsTingkat bukti
站内每一条说法都带一个标记。它告诉你的不是"能不能用"，而是"这句话的根据是什么级别"。Every claim on this site carries one of these marks. It doesn't tell you whether to act; it tells you what kind of warrant the sentence has.Setiap klaim di situs ini membawa salah satu tanda ini. Tandanya tidak memberi tahu Anda apakah harus bertindak; tandanya memberi tahu sekuat apa dasar kalimat itu.
这条说法能在本草或医籍里找到原文。例：枸杞在《神农本草经》中被列为"上品"——意思是古人认为它可久服。这是"古人这么写"的证明，不是"它有效"的证明。The claim has a traceable source in a classical materia medica or medical text. Example: goji is listed in the "upper grade" of the Shennong Bencao Jing — the ancients considered it safe for long use. That proves what was written, not that it works.Klaim ini punya sumber yang bisa ditelusuri di materia medica klasik atau teks kedokteran. Contoh: goji dicantumkan dalam "kelas atas" Shennong Bencao Jing — orang zaman dahulu menganggapnya aman untuk pemakaian jangka panjang. Itu membuktikan apa yang tertulis, bukan bahwa bahan ini berkhasiat.
有可查的实验或临床研究支持。例：枸杞含玉米黄质与多糖，与视网膜健康相关的研究较多。注意：成分被检出、机制被提出，与"吃它就能得到该结果"是三件事。Supported by locatable experimental or clinical work. Example: goji contains zeaxanthin and polysaccharides, with a notable body of research on retinal health. Note: a compound being detected, a mechanism being proposed, and "eat this and get that result" are three different claims.Didukung pekerjaan eksperimental atau klinis yang bisa dilacak. Contoh: goji mengandung zeaksantin dan polisakarida, dengan jumlah riset yang cukup banyak tentang kesehatan retina. Catatan: senyawa yang terdeteksi, mekanisme yang diajukan, dan "makan ini lalu dapat hasil itu" adalah tiga klaim yang berbeda.
民间广泛流传、或只有个案经验，目前没有足够证据支持或否定。例：枸杞"其他功效"（明目之外的多种传说用途）多数属于此类。我们保留它，但标出来——不藏起来，也不当成推荐依据。Widely repeated, or resting on anecdote, with enough evidence for neither support nor refutation. Example: most of goji's other folk uses beyond the eye-related ones. We keep these claims and label them — neither hidden nor recommended.Banyak diulang, atau hanya bertumpu pada pengalaman pribadi, dengan bukti yang tidak cukup untuk mendukung maupun membantah. Contoh: sebagian besar pemakaian turun-temurun goji selain yang berkaitan dengan mata. Kami mempertahankan klaim ini dan memberinya label — tidak disembunyikan, tidak pula dianjurkan.
| 说法ClaimKlaim | 等级LevelTingkat | 我们实际怎么读How to read itCara membacanya |
|---|---|---|
| 枸杞被列为"上品"Goji listed as an upper-grade herbGoji dicantumkan sebagai herba kelas atas | ● 古籍记载● Classical● Klasik | 《神农本草经》确实这么写。这句话的历史是真的。The Shennong Bencao Jing really says so. The historical statement is true.Shennong Bencao Jing memang menuliskannya demikian. Pernyataan sejarahnya benar. |
| 枸杞含玉米黄质、多糖，与视网膜健康相关Goji contains zeaxanthin and polysaccharides; retinal-health researchGoji mengandung zeaksantin dan polisakarida; riset kesehatan retina | ○ 现代研究○ Modern research○ Riset modern | 成分与研究方向都有文献，但剂量与人群外推要谨慎。Compounds and research direction are documented; dose and generalisation still need caution.Senyawa dan arah risetnya terdokumentasi; dosis dan pemberlakuannya masih perlu kehati-hatian. |
| 吃某种本草可以"改善体质"到具体指标A given herb will shift a measured indicatorHerba tertentu akan menggeser indikator yang terukur | ◐ 尚待验证◐ Still unverified◐ Belum terverifikasi | 流传很广，证据不足。我们不推荐以此为目标服用。Widely repeated, thinly evidenced. We don't recommend taking anything toward that target.Banyak diulang, tipis buktinya. Kami tidak menganjurkan mengambil apa pun demi target itu. |
| 规律作息影响代谢与免疫Regular sleep–wake timing affects metabolism and immunityWaktu tidur–bangun yang teratur memengaruhi metabolisme dan imunitas | ○ 现代研究○ Modern research○ Riset modern | 昼夜节律研究充分——这也是"顺应节律"最硬的部分。Circadian research is strong — the hardest evidence behind "work with your rhythms".Riset sirkadian kuat — bukti paling kokoh di balik "selaraskan diri dengan ritme Anda". |
不因为古老就相信，也不因为古老就否定。该验证的验证，该标注的标注。两千年的经验值得听，但它不是圣旨——你的身体，永远是最终的解释者。 We don't believe something because it's ancient, and we don't dismiss it because it's ancient. What can be tested gets tested; what can't gets labeled. Two thousand years of experience is worth hearing, but it isn't scripture — your body is always the final interpreter.Kami tidak memercayai sesuatu karena usianya tua, dan kami tidak menolaknya karena usianya tua. Yang bisa diuji, diuji; yang tidak bisa, diberi label. Dua ribu tahun pengalaman layak didengarkan, tetapi itu bukan kitab suci — tubuh Anda selalu penafsir terakhir.
● 古籍记载是历史事实，不是疗效证明。"某药被写进某本经典"只说明它被长期使用过，不说明现代医学已经确认它有效。 A classical record is a historical fact, not proof of efficacy. "This herb appears in a canonical text" tells you it was used for a long time. It does not tell you modern medicine has confirmed that it works.Catatan klasik adalah fakta sejarah, bukan bukti khasiat. "Herba ini muncul dalam teks kanon" memberi tahu Anda bahwa herba itu sudah lama dipakai. Itu tidak memberi tahu Anda bahwa kedokteran modern sudah memastikan khasiatnya.
04 · 外用的边界Where we draw the line on topicalsDi mana kami menarik garis untuk pemakaian luar
中药面膜、白芷、珍珠粉这类内容流量很高，但风险也高。所以我们选择说清楚：Herbal face masks, angelica root, pearl powder — high-traffic topics, high-risk ones too. So we'd rather be clear:Masker wajah herbal, akar angelica (bai zhi), bubuk mutiara — topik yang banyak dicari, tapi risikonya juga besar. Maka kami memilih bicara terang:
白芷含有呋喃香豆素，具有光敏性。外用后接触日晒，可能引起色素沉着甚至光毒性反应——本想美白，反而变黑。我们不建议自行配制外敷。 Angelica dahurica contains furanocoumarins, which are photosensitizing. Sun exposure after topical use can cause hyperpigmentation or phototoxic reactions — you try to brighten, and end up darker. We don't recommend DIY topical preparations.Angelica dahurica mengandung furanokumarin, yang bersifat fotosensitif. Terkena sinar matahari setelah pemakaian luar dapat menyebabkan hiperpigmentasi atau reaksi fototoksik — Anda berniat memutihkan, akhirnya malah menghitam. Kami tidak menganjurkan sediaan luar racikan sendiri.
存在三个问题：微生物污染、浓度不可控、过敏风险未知。皮肤屏障受损、敏感肌、玫瑰痤疮人群，尤其不要尝试。 Three problems: microbial contamination, uncontrolled concentration, unknown allergy risk. Especially avoid if you have a compromised barrier, sensitive skin, or rosacea.Tiga masalah: kontaminasi mikroba, konsentrasi tak terkendali, risiko alergi tak diketahui. Terlebih hindari jika skin barrier Anda rusak, kulit sensitif, atau rosasea.
珍珠粉主要成分是碳酸钙和少量氨基酸，外用几乎没有透皮吸收。口服效果也缺乏可靠证据。它不危险，但它大概率没用。 Pearl powder is mainly calcium carbonate with trace amino acids. Topically, it barely penetrates. Orally, evidence is lacking. It isn't dangerous. It probably just doesn't work.Bubuk mutiara sebagian besar adalah kalsium karbonat dengan asam amino dalam jumlah renik. Dipakai di kulit, bahan ini hampir tidak terserap. Diminum, buktinya masih kurang. Bahan ini tidak berbahaya. Kemungkinan besar hanya tidak berkhasiat.
外用交给专业皮肤科或正规护肤品，中医的部分交给内调。这两件事不冲突，但别互相冒充。 Leave topicals to dermatologists and reputable skincare. Leave TCM to internal regulation. The two don't conflict — they just shouldn't impersonate each other.Serahkan pemakaian luar kepada dokter kulit dan produk perawatan kulit yang kredibel. Serahkan TCM kepada penataan dari dalam. Keduanya tidak bertentangan — keduanya hanya tidak boleh saling mengaku sebagai satu sama lain.
05 · 免责声明DisclaimerPenyangkalan
本站内容为健康科普信息，不构成医疗诊断、治疗建议或处方。任何养生方法均不能替代正规医疗。中药材请勿自行长期服用。若您有明确疾病、正在服药、处于孕期或哺乳期，请先咨询执业医师。护肤与美容问题请咨询专业皮肤科医师。养生不能替代正规医疗。 This site provides health education only. It does not constitute medical diagnosis, treatment advice, or prescription. No yangsheng practice replaces professional medical care. Do not take Chinese herbs long-term on your own. If you have a diagnosed condition, take medication, or are pregnant or breastfeeding, consult a licensed physician first. For skin and cosmetic concerns, consult a dermatologist. Yangsheng does not replace professional medical care.Situs ini hanya menyediakan edukasi kesehatan. Isinya bukan diagnosis medis, bukan nasihat pengobatan, dan bukan resep. Tidak ada praktik yangsheng yang menggantikan perawatan medis profesional. Jangan mengonsumsi herba Tiongkok jangka panjang atas inisiatif sendiri. Jika Anda memiliki kondisi yang sudah didiagnosis, sedang mengonsumsi obat, atau sedang hamil atau menyusui, konsultasikan dulu dengan dokter berlisensi. Untuk keluhan kulit dan kosmetik, konsultasikan dengan dokter kulit. Yangsheng tidak menggantikan perawatan medis profesional.
本站内容未经药品监管部门评估。本站不销售、也不推荐用任何保健品治疗疾病。 These statements have not been evaluated by the FDA. This site does not sell or promote supplements for the treatment of disease.Pernyataan-pernyataan ini belum dievaluasi oleh FDA. Situs ini tidak menjual atau mempromosikan suplemen untuk mengobati penyakit.
面向印度尼西亚的读者：本站为健康科普，不销售任何药物或保健品。在印尼，保健食品与 obat tradisional 的广告和健康声称由 BPOM（国家药品和食品监管局）监管；本页任何传统用途描述均不得作为疗效声称使用。 For readers in Indonesia: this site is health education and sells no medicine or supplement. Advertising and health claims for food supplements and obat tradisional are regulated by BPOM, Indonesia's National Agency of Drug and Food Control; nothing described here as a traditional use may be read as a claim of efficacy.Untuk pembaca di Indonesia: situs ini adalah edukasi kesehatan dan tidak menjual obat atau suplemen apa pun. Di Indonesia, periklanan dan klaim kesehatan untuk suplemen kesehatan serta obat tradisional diatur oleh BPOM, Badan Pengawas Obat dan Makanan; tidak ada keterangan penggunaan tradisional di halaman ini yang boleh dibaca sebagai klaim khasiat.
面向欧盟地区的读者：本站内容须符合当地健康声称法规（如 EC 1924/2006），任何本页出现的传统用途描述均不得作为欧盟境内的健康声称使用。 For readers in the EU: content must comply with local health-claim rules (e.g. Regulation EC 1924/2006). Nothing on this page may be used as an authorised health claim within the EU.Bagi pembaca di Uni Eropa: konten harus mematuhi aturan klaim kesehatan setempat (mis. Regulasi EC 1924/2006). Tidak ada isi halaman ini yang boleh dipakai sebagai klaim kesehatan yang disahkan di wilayah Uni Eropa.
指在你所在司法辖区取得中医或临床中医学行医资格、可合法开具处方并接受问诊的医师。"网红讲师""养生博主""配方传承者"都不属于此列——包括本站。 A physician licensed to practise Chinese or clinical medicine in your jurisdiction, able to see you, diagnose, and prescribe lawfully. Influencer teachers, "wellness bloggers" and inherited-formula sellers are not on that list — and neither is this site.Dokter yang berlisensi mempraktikkan pengobatan tradisional Tiongkok atau pengobatan klinis di yurisdiksi Anda, yang dapat memeriksa Anda secara langsung, menegakkan diagnosis, dan meresepkan secara sah. Influencer, "blogger wellness", dan penjual warisan bukan termasuk daftar itu — begitu pula situs ini.
06 · 隐私PrivacyPrivasi
这一节短，是因为我们确实没做什么。This section is short because there genuinely isn't much happening.Bagian ini singkat karena memang tidak banyak yang terjadi di sini.
浏览器设置 → 站点数据 / Cookie 与其他站点数据 → 找到爱心养生 → 删除。或者直接清除本站点数据（多数浏览器可在地址栏左侧的"站点信息"里做到）。清掉之后，语言会回到默认那一版——按你的系统语言判定。 Browser settings → site data / cookies and other site data → find AiXin YangSheng → remove. Or simply clear site data for this page (most browsers offer this from the site-information menu at the left of the address bar). Afterwards the language resets to the default edition, chosen by your system language.Pengaturan browser → data situs / cookie dan data situs lainnya → cari AiXin YangSheng → hapus. Atau cukup hapus data situs untuk halaman ini (kebanyakan browser menyediakan opsi ini dari menu informasi situs di sisi kiri bilah alamat). Setelah itu bahasa kembali ke edisi default, ditentukan oleh bahasa sistem Anda.
07 · 图片来源与授权Image sources & licenceSumber gambar & lisensi
我们想把这一条说到位，因为它最容易被误解，也最容易伤到人。This is the section we most want to get explicit, because it is the one easiest to misread — and the one with the most capacity to harm.Ini bagian yang paling ingin kami tegaskan, karena bagian ini paling mudah disalahpahami — dan yang paling besar potensi mencelakakan.
不要用图片买药。真伪、产地、炮制方法与含水量，都决定一味药能不能入口——这些只能靠渠道和医师，靠不了屏幕。Do not buy medicine by matching it to a picture. Authenticity, origin, processing method and moisture content decide whether a substance is safe to ingest — and none of those can be read off a screen.Jangan membeli obat dengan mencocokkannya pada gambar. Keaslian, asal bahan, metode pengolahan, dan kadar air menentukan apakah sebuah zat aman dikonsumsi — dan semuanya tidak dapat dibaca dari layar.
| 类别CategoryKategori | 生成方式Made byDibuat oleh | 用途限制Use limitBatas pemakaian |
|---|---|---|
| 药材饮片图Prepared herb slicesIrisan herba siap pakai | 委托生成 · 示意Commissioned generated · illustrativeGambar generatif pesanan khusus · ilustratif | 不可用于鉴定实物Never for identification of a real productJangan pernah untuk mengidentifikasi produk nyata |
| 历史场景图Historical scenesAdegan sejarah | 委托生成 · 氛围重建Commissioned generated · evocative reconstructionGambar generatif pesanan khusus · rekaan rekonstruktif | 不代表真实器物或事件Not a record of artefacts or eventsBukan catatan artefak atau peristiwa |
| 生活方式与膳食图Daily-life and food imageryGambar keseharian dan makanan | 委托生成 · 示意Commissioned generated · illustrativeGambar generatif pesanan khusus · ilustratif | 不作为任何效果的证明Not evidence of any outcomeBukan bukti hasil apa pun |
| 第三方摄影 / 图库Third-party photography or stockFoto atau stok gambar pihak ketiga | 本站未使用None usedTidak ada yang dipakai | 无第三方署名，因无第三方作品No third-party credits, because no third-party worksTidak ada kredit pihak ketiga, karena tidak ada karya pihak ketiga |
转载与合作询问，请通过站内说明的联系方式提出，注明具体图片与用途。For reuse or partnership requests, reach out through the contact route stated on this site and name the specific image and its intended use.Untuk permintaan penggunaan ulang atau kerja sama, hubungi melalui jalur kontak yang tercantum di situs ini dan sebutkan gambar yang dimaksud beserta rencana pemakaiannya.
把边界记住，然后回到内容Now that the limits are on the tableSekarang batas-batasnya sudah kami taruh di meja
图鉴里每一味药都标了适合谁、谁别用、依据等级；你的语言选择只存在你自己的浏览器里。Every entry in the codex states who it suits, who should avoid it, and its evidence level. Your language choice never leaves your browser.Setiap entri di Kitab Herba menyebutkan untuk siapa bahan itu cocok, siapa yang harus menghindarinya, dan tingkat buktinya. Pilihan bahasa Anda tidak pernah keluar dari browser Anda.
